CÓMO UTILIZAR LINKEDIN: 5 PASOS INTELIGENTES PARA EL EXITO DE LA CARRERA

Para muchos, LinkedIn es el social media equivalente de un extraño evento. Amigos y conocidos han dicho las variaciones de los siguientes a mí: “yo soy de allí pero no tengo ni idea de qué usar para”.

O: “no veo el punto de unirse a mis colegas saben me, mi trabajo y mi dirección de correo electrónico. No necesito conectar con ellos en LinkedIn”.Pero considere esto: según el Pew Research Center, uso de LinkedIn es especialmente alto entre los educados (los sostenedores de la licenciatura y hasta) y alta (los que $75.000 al año o más) — exactamente el tipo de persona con quien desea conectarse profesionalmente.

Es también el sitio de redes sociales sólo que Pew medido que mostraron un mayor uso entre 50-64 años de edad que entre esas edades 18-29, que significa que aquellos con más experiencia profesional (y que son más propensos a estar en condiciones de contratar) están en el sitio.

Y hoy en día, así como un currículum es necesario para una entrevista de trabajo, se necesita una presencia profesional en línea para, así, cualquier tipo de oportunidad de la carrera, ya sea un nuevo trabajo, habla de compromiso o colaboración.

Y un perfil en LinkedIn, hecho bien, puede ser necesitaba curriculum vitae en línea y ayudar a garantizar que el buen trabajo que hacéis es reconocido públicamente y que otros sepan cómo llegar a usted con oportunidades relevantes.

Si eres aún escéptico (especialmente si eres un milenio, un grupo menos inclinados a utilizar el sitio), considera que para la mayoría de las industrias, los empleadores potenciales pueden ser extraño si no estás allí.

A menudo, si usted solicita un trabajo, quien veterinarios su currículum se mira su perfil en LinkedIn, ya sea para ver si tienes conexiones mutuas que podrían revelar lo que es como para trabajar con usted o resolver dudas planteadas en su carta y reanudar.

Además, el 98% de los reclutadores y el 85% de la contratación de gerentes usan LinkedIn para encontrar candidatos, dice Viveka von Rosen, autor de Marketing de LinkedIn: una hora al día y fundador de LinkedIntoBusiness.com. “Entonces aunque hay Glassdoor y diversas herramientas de negocio por ahí que los millennials están utilizando, si están buscando un trabajo, ciertamente en las zonas tradicionales, tienen que estar en LinkedIn,” ella dice.

Profesionales en todos los niveles básicos, mandos medios y ejecutivos de usan para redes, manteniendo en contacto con actuales y antiguos colegas y participar con su industria más amplia. Y los más establecidos en sus carreras también utilizan para promover sus negocios. LinkedIn es especialmente importante para las industrias de reclutamiento, marketing y ventas y de servicio, desde financieros hasta médicos para legales, como los son las industrias principales en el sitio. Aquí están cinco pasos para la elaboración de un perfil estelar, construir una valiosa red y aprovechar tanto para su mejor ventaja.

  1. Hacer un perfil que pueda encontrarse y visualmente atractivo “Un profesional titular con su foto y su nombre es que personas ven más a menudo en LinkedIn, por lo que vale la pena tomar dos o tres minutos a algo atractivo”, dice von Rosen. Cargar un disparo en la cabeza como profesional como sea posible (incluso si usted no puede permitirse contratar a un fotógrafo) y escribir un titular breve y convincente, que pasa bajo su nombre. Hacen de este espacio de 120 caracteres, que von Rosen llama “un discurso del mini elevador,” como creativo y legible como sea posible y el uso de palabras clave para su industria, lo que se busca, o lo ves más a menudo en los perfiles de los demás en su campo. Mayoría de la gente a estado su actual trabajo, pero si usted cuenta con varias carreras o posiciones, ella aconseja centrarse en habilidades.
  2. Utilizar tu perfil de LinkedIn para mostrar todo lo que no cabe en su currículum “LinkedIn cambió su algoritmo de búsqueda, así que Tómese su tiempo para llenar las áreas de descripción. No sólo lista el título del trabajo, que es cómo personas para ser capaces de encontrar,” dice von Rosen. Llene las áreas de descripción de 1.000 caracteres bajo cada título del trabajo y en su resumen general; lista de su contrato de trabajo y los resultados que tienes (y el hecho de que era una asignación de X meses de duración del estado); subir o enlazar con ejemplos de su trabajo, tales como vídeos, imágenes, PDFs, documentos de Microsoft Word; llene las secciones de proyectos y publicaciones de su perfil (en la parte superior derecha en el modo Editar perfil), o cualquier otras secciones adicionales, tales como cursos, certificaciones, patentes o voluntariado, que le permiten a otras habilidades pertinentes. Simon Tam es una base de Portland, Oregon “autor Comercialización de Rockstar | Líder sin fines de lucro | Músico | Empresario | Altavoz.” (Y sí, realmente es todas esas cosas a la vez. Su secreto es aplicar los conocimientos que construye en cada área a los demás.) Su perfil de LinkedIn es un dechado de integridad. Cuenta no sólo las descripciones en cada sección, pero también su página de Wikipedia y entrevistas claves con NPR y tiempo; cinco proyectos incluyendo álbumes de la banda, giras y su lucha con la oficina de patentes de Estados Unidos; diez recomendaciones de colegas; sus libros enumeradas publicaciones; y más de 20 premios. “Como cualquier otro recurso, más invertir en él, más que salir de ella,” él dice. “Para mí, yo he sido capaz de hacer nuevas conexiones, vender libros, aumentar el tráfico a mi web y desarrollar alianzas estratégicas. Encontré especialmente grupos de Linkedin para ser útil, era una forma de conectarse con determinadas industrias o mercados. Participando como un miembro de la comunidad, he podido desarrollar influencia rápidamente y mostrar mis aportes al grupo.” Dice que la clave es aportar algo de valor a otros miembros, pero que lleva tiempo, persistencia y consistencia para desarrollar una red de influencia y audiencia.
  3. Cuando tengas un perfil está listo para mostrar al mundo, estratégicamente Conecte con los demás Conectar con los contactos personales y profesionales existentes, amigos, compañeros, ex compañeros, compañeros actuales de trabajo y otras personas en su industria que usted conoce. Siempre que tenga una interacción positiva con alguien con quien crees que sería bueno estar en contacto, enviar le una solicitud de LinkedIn. Si usted recibe una invitación de alguien que no conoces, mira su perfil. “Aunque no sea un potencial empleador o cliente, tal vez trabajan en su área o tienen conexiones que podrían ser potenciales empleadores o clientes,” dice von Rosen. Hagas lo que hagas, no sólo tiene que conectar con personas potencialmente útiles caprichosamente. Si ves a alguien que podría ser útil pero que no sabes en la vida real, no desperdiciar el potencial conexión enviando el mensaje genérico “Hola Laura, me gustaría conectar contigo en LinkedIn.” Tenga en cuenta que cada uno tiene una forma diferente de utilizar el sitio. Algunas personas sólo conectan con aquellos que saben fuera de línea. Otros envían una solicitud a nadie parece interesantes en la búsqueda de LinkedIn. Si usted piensa que su target potencial tiene una política más permisiva, más de 500 conexiones sería una gran pista, como lo haría un perfil totalmente cumplimentado, entonces no dude en acercarse a él o su sí mismo a través del sitio. Aquí tienes algunas opciones: Si usted es nuevo en una industria o podría beneficiarse de este potencial contacto más que él o ella podría beneficiarse, utilice la herramienta Haz que te presenten, en el cual pides una conexión actual a presentar a uno de ellos. (Intente preguntar quien está seguro de haría el favor). Si usted piensa que el contacto potencial perciba que él o ella podría beneficiarse de saber que así, entonces usted podría probablemente sólo la persona del mensaje directamente. Sin embargo, se limita a 300 caracteres mientras que presentaciones no tienen ningún límite de caracteres. Aún así, si vas esta ruta, Personaliza el mensaje, en lugar de enviar la intro de LinkedIn preestablecida. No sólo lo hacen sobre lo que pueden hacer por usted, pero lo que puedes hacer para ellos. Si la persona parece tener una política menos permisiva en conexión en LinkedIn, entonces puede que desee obtener una introducción de la vida real por mencionar su interés en el cumplimiento de esta persona a amigos comunes. O a esta persona en alguna otra plataforma donde puede ser más activo, como Twitter, o sólo por correo electrónico directamente aunque esta última estrategia es la mejor opción cuando tienes algo específico para discutir, no sólo cuando desee agregar a su red.
  4. Una vez que tienes una red valiosa, snoop Snooping es la mejor manera de utilizar LinkedIn, pero sólo después de que ha forjado buenas conexiones. Digamos que usted está interesado en un puesto de trabajo. Puede utilizar LinkedIn para encontrar a antiguos empleados que podrían brindar información sobre la cultura de la empresa o para determinar cuáles de tus propios amigos y conocidos saben empleados actuales que podrían hacer una conexión de LinkedIn para usted. LinkedIn también podría ser útil en la situación inversa si usted está contratando. Si estás en la cerca sobre el solicitante y ver que un colega tuyo sabe él o ella, puede hacer un poco de reconocimiento. También puede utilizar LinkedIn incluso si no buscas en un trabajo específico mediante la exploración de determinadas industrias o empresas. Dices que quieres encontrar financiación de capital de riesgo o que desea trabajar en una cierta compañía. Hacer una búsqueda de la industria o empresa y luego ver cuál de sus colegas podría presentarle a alguien que trabaja allí a través de LinkedIn o en la vida real. Puesto que pocas personas Compruebe LinkedIn cada día (sólo 13% lo utiliza todos los días y 34% lo uso cada semana, según Pew), si puede, tratar de llegar a su conexión a través de correo electrónico o Facebook u otra plataforma donde son activos, por lo que su petición no va inadvertido. A través de sus redes, amigos y familiares míos han aterrizado a través de LinkedIn, contrató personas de él y ganó acceso a personas importantes que habían descubierto en él. Personalmente he sido reclutado en el sitio, conseguido ideas historia de él y se ha acercado por colegas buscando póngase en contacto con algunos de mis conexiones. Estoy impresionado sobre todo cuando otros han utilizado el sitio para la investigación, pero entonces llegó a mí vía correo electrónico o por otra vía. Sabían que sería más probables recibir una respuesta si llegó a mí a través de una plataforma de LinkedIn no.
  5. Manténgase activo en el sitio Aprovechar al máximo LinkedIn no es sólo de uso cuando desea algo específico. En general, es bueno permanecer activa incluso cuando usted no tiene un gran propósito. Recordar a tus contactos que estás haciendo un buen trabajo regularmente compartiendo enlaces pertinentes a otros en su industria, manteniendo su perfil actual, y actualizar tu perfil cuando lo contratan para un puesto nuevo o que tenga otro logro a tout. Por último, como con cualquier cosa en internet, la web seguirá evolucionando las características y funcionalidades, así que Manténgase al día con Blog.linkedin.com, LinkedIntoBusiness.com, o LinkedIn del martes por la noche Twitter chats para poder utilizar el sitio para su mejor ventaja. Este post es una adaptación del libro de Forbes, el milenario Plan de juego: mundo de carrera y dinero secretos para tener éxito en hoy, de Laura Shin, que se puede comprar en Apple (iBook), Amazon (Kindle) y Vook (rincón, etc.). ahora. Aprender a forjar una carrera en un mercado laboral desagradable, ganar más, financiar sus propias empresas, centrarse en una edad de la distracción, tomar la decisión de la escuela de posgrado y administrar su dinero.

RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS INCLUIR LA CÚRCUMA EN TU DIETA DIARIA

¿Todavía no conoces una de las especias más revolucionarias del momento?
La cúrcuma posee un color mostaza y se utiliza desde hace cientos de años en Asia Sur Oriental, donde se ha aplicado en diferentes ámbitos y con diversas funciones, aunque siempre con un mismo objetivo, “Mejorar la calidad de vida de las personas”, convirtiéndose en un componente estrella dentro de la medicina alternativa.

10 Beneficios del curcuma

Estas “10 razones por las que deberías incluir la cúrcuma en tu dieta” corroboran lo muy beneficiosa que resulta ser, pues nos brinda varias ventajas que nos pueden aportar un estilo de vida mucho más saludable, lo que conllevará a sentirnos mejor con nosotros mismos.

  1. FACILITA LA DIGESTIÓN
    Esta especia estimula la secreción de mocos en el estómago, lo que facilita la digestión cuando éste sufre trastornos. Esto puede deberse a diferentes causas, como consumir comidas pesadas o padecer continuos problemas relacionados con el estómago (digestiones lentas, dispepsia, inapetencia o gastritis crónica).
  2. EVITA LOS GASES
    La cúrcuma posee dos componentes increíblemente beneficiosos para aquellas personas que padecen flatulencias, atonía estomacal y dispepsia ácida: la carminativa (que ayuda a expulsar los gases del intestino) y el eugenol (que alivia cólicos).
  3. CONTIENE COMPONENTES ANTICANCERÍGENOS
    Ayuda a prevenir y a hacer frente a los duros tratamientos impuestos a la hora de poder superar esta terrible enfermedad, como son la quimioterapia y los múltiples medicamentos. Actúa principalmente frente al cáncer de mama, de duodeno, de piel y de colon.
  4. ALIVIA LA ARTRITIS
    Sus propiedades antiinflamatorias permiten que aquellas personas con artritis reumatoide y el síndrome del túnel carpiano puedan sentir un alivio en cuanto a las dolencias y en cuanto a los diversos síntomas que se padecen.
  5. ES UN ANTIDEPRESIVO NATURAL
    Esta sustancia reduce los niveles de estrés y provoca un aumento en la producción de serotonina. Esto lleva a la estimulación del sistema nervioso, influyendo incluso en el estado de ánimo.
  6. PREVIENE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
    Sus beneficios ayudan a reducir el colesterol malo además de los triglicéridos, y en consecuencia protege nuestro corazón.
  7. EVITA LA BAJADA DE LAS DEFENSAS
    Es un gran aliado de nuestro sistema inmune, por lo que nos protege de diversas enfermedades, destacando los molestos resfriados tan frecuentes en épocas de frío.
  8. ELIMINA LOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS
    Su acción antibronquial, antiinflamatoria y antioxidante, procedentes de la curcumina, actúan como remedio ante este problema tan frecuente.
  9. ACTÚA SOBRE LOS CICLOS MENSTRUALES
    Regula dichos ciclos tan sumamente molestos, además de aliviar los síntomas previos.
  10. ACTÚA SOBRE EL HÍGADO Y LA VESÍCULA BILIAR
    Sus propiedades antiinflamatorias, hepatoprotectoras y antioxidantes permiten la eliminación de piedras biliares, el vaciado de la vesícula y el drenaje del hígado. Muy recomendable para personas que sufren enfermedades hepáticas, cirrosis, trastornos en la vesícula biliar e ictericia.

A la hora de aplicarla a las comidas no hay ningún problema ni dificultad, simplemente se debe incluir al finalizar el proceso de cocción, además de poder añadirse a comidas crudas aportando un toque un poco picante.

Hoy en día también es muy común añadirla a zumos y batidos vegetales, y recientemente un lector nos preguntó si sería buena idea añadirla al “zumo de limón”, por lo que decidimos investigar sobre el tema, y nuestra conclusión es que es un complemento ideal. El zumo, como comentamos, posee unos maravillosos beneficios que en ayunas tienen un gran efecto positivo sobre nosotros.

Añadiéndole la cúrcuma se sumarán una serie de beneficios más, y todo lo que sea añadir ventajas no puede repercutir negativamente en nosotros. Es por ello que hemos decidido unirnos a la iniciativa de tomar “un zumo de limón con cúrcuma para empezar el día con buen pie”.

Usos de la cúrcuma

Además, se suele utilizar como sustitutivo de algunas otras especias, como el “colorante”, tan utilizado para aportar color a diferentes comidas. La cúrcuma también cumple esta función, pero no solo eso, sino que añade sabor y propiedades beneficiosas, así que ¿por qué no sustituir el usual colorante si podemos mejorar nuestra alimentación?

Aún así, debemos tener una serie de factores en cuenta, pues aunque es una especia muy recomendada puede repercutir negativamente en casos muy específicos, como son personas embarazadas o en período de lactancia, con problemas en la vesícula biliar, recién operadas (ya que retarda la coagulación), y con la enfermedad de reflujo gastroesofágico. Además, abusar de ella tampoco es recomendable.

Esperamos que os haya resultado interesante esta aportación sobre una de las especias más nombradas hoy en día, ya que a nosotros si nos lo pareció. Además, nos encantaría conocer vuestra opinión y vuestra experiencia si ya la habéis probado. Yo tengo que añadir que mi madre la añade a prácticamente todas las comidas, y el ligero toque que les aporta es delicioso. Ahora solamente nos queda unirnos a la iniciativa de incluirla en el limón. ¿La incluirás en tu dieta? Nunca es tarde para tomar hábitos de vida saludables, y tu cuerpo te lo agradecerá.

¡Muchas gracias y hasta pronto!

TRIANGULOS DE NUTELLA Y NUBES

¿Quieres aportar un toque de dulzura en tu día a día? Si eres una persona golosa esta receta te encantará, una rápida y sencilla forma de preparar unos deliciosos “triángulos de Nutella y nubes”, ideal tanto para los más mayores como para los más pequeños.

A continuación, os dejamos los ingredientes y los pasos necesarios para su elaboración, además de un vídeo que os lo explicará más detalladamente. Muchas gracias al “Chef Pepit”, quien nos recomendó la receta y la elaboró mientras grabábamos el vídeo.

INGREDIENTES

  • 1 Huevo
  • Bote de chocolate (Nutella)
  • Nubes
  • Masa de hojaldre

PASOS

  1. Cortamos la masa de hojaldre en forma de cuadrados.
  2. Untamos la Nutella sobre la masa de hojaldre.
  3. Cortamos las nubes en trozos pequeños.
  4. Colocamos las nubes encima de la Nutella.
  5. Cerramos la masa de hojaldre en forma de triángulos y clavamos el tenedor sobre la superficie para que se junte bien el hojaldre.
  6. Batimos un huevo.
  7. Untamos con un pincel el huevo sobre los triángulos.
  8. Horneamos durante 15 min. a 160 grados

¡Listo para comer!

¿Qué os parece el resultado? ¿Os animáis a probar esta receta? ¿Ya la habíais probado alguna vez? Comparte tu opinión con nosotros sobre esta delicia, tan sencilla pero a la vez buenísima.

¿Por qué la miel es mejor que el azúcar?

Pero si ambos contienen este componente tan bueno para nosotros, ¿a qué se debe la polémica?

El azúcar posee mucha glucosa y fructosa a partes iguales, llevando a formar un componente llamado sacarosa, mientras que la miel posee un mayor contenido en fructosa, un azúcar lúcido que se absorbe más lentamente. Esto conlleva a que el nivel de azúcar en sangre no sea muy elevado, evitando repercusiones negativas.

El único componente del azúcar es la sacarosa, por lo que no aporta ningún tipo de nutrientes a nuestro organismo (calorías vacías). Por el contrario, la miel incluye vitaminas (B1, B2, B6, C, niacina, y ácido fólico) y minerales (magnesio, potasio, selenio, fósforo, sodio, calcio y zinc).

La variedad de azúcar refinado es muy limitada, mientras que existe una gran cantidad de tipos de miel, dependiendo principalmente del néctar de flor empleado, adaptándose a diferentes gustos.

La miel endulza más que el azúcar, por lo que, aunque tengan prácticamente el mismo nivel calórico, si utilizas miel necesitarás una menor cantidad, aportando una menor dosis de calorías a nuestro organismo.
En la miel encontramos componentes como fenólicos y flavonoides, siendo por ello rica en antioxidantes.

Miel es antimicrobiana

La miel es antimicrobiana, antibacteriana y antiséptica, muy recomendable para tratar resfriados, infecciones, problemas respiratorios, dolores de garganta, y además ayuda a la cicatrización de heridas.

Estos seis motivos, bajo nuestro punto de vista, demuestran que la miel es muchísimo más sana, ya que sus múltiples propiedades aportan numerosos beneficios para nuestro organismo, siempre y cuando hablemos de miel natural. Aún así, hay dos tipos de azúcares que si son muy buenos para nuestra salud, y son aquellos que incluyen los vegetales, las frutas, y la leche materna.

Con ello esperamos haber resuelto vuestras dudas planteadas con anterioridad y que este post os haya servido de ayuda. ¿Mantenéis la misma opinión al respecto? ¿Qué empleáis mayormente en vuestra dieta, la miel o el azúcar? Comparte con nosotros tu experiencia, tu opinión. Ayúdanos a seguir creciendo. ¡Gracias!

Azúcar vs Miel

¿Es más sana la miel o el azúcar? Existe una gran polémica al respecto, opiniones de todo tipo totalmente opuestas entre sí, al igual que una gran diversidad de estudios realizados.

Primeramente debemos partir del hecho de que nuestro organismo necesita glucosa, más concretamente nuestro sistema nervioso a causa de que las neuronas se alimentan de ello, y este componente podemos encontrarlo tanto en la miel como en el azúcar.

Por tanto, apostar por dietas que excluyan este componente es un completo error, pudiendo ocasionar ansiedad, cambios de humor, depresión, e incluso puede afectar a nuestro rendimiento. Aún así, todos lo extremos son malos, y abusar de éste puede producir diabetes y sobrepeso.

COMO HACER LECHE DE ALMENDRA CASERA

La leche de almendra se ha convertido es una de las bebidas de moda hoy en día. Sus múltiples beneficios y propiedades le convierten en un producto estrella dentro de las dietas adelgazantes, siendo considerada como una bebida de lo más saludable, además de deliciosa y libre de lactosa.

¿Quieres probar una de las alternativas más recomendables a la leche de vaca? Esta es una opción de las mas utilizadas, totalmente recomendable si estás pensando en adoptar hábitos de vida saludables, y todo ello gracias a una serie de ventajas de gran eficacia que te parecerán de lo más interesantes:

  1. Mejora los niveles de colesterol bueno y reduce los niveles de colesterol malo, fortaleciendo el corazón.
  2. Posee un elevado contenido de vitamina E, un antioxidante natural que actúa contra el envejecimiento además de prevenir el cáncer. También abunda la vitamina B2, quien actúa sobre las uñas, el cabello y la piel, mejorando su hidratación. Además, contiene vitamina D y A.
  3. Contiene minerales como hierro, potasio, magnesio, zinc y calcio.
  4. Es rica en Omega 6.
  5. Su contenido en fibra protege la pared del intestino, favoreciendo el colón. Además regula la absorción de los azúcares y controla los niveles de colesterol.
  6. Favorece el desarrollo de las personas.
  7. Su mayor contenido es agua, por lo que es una bebida refrescante y altamente hidratante.

Aún así, debemos tener en cuenta que sus propiedades son mayores si ésta es 100% natural, lo que podrás conseguir fácilmente elaborándola tú mismo. De la mano del “Chef Pepit” os traemos esta sencilla receta, con sus ingredientes y pasos, además de un vídeo que se grabó durante su elaboración:

INGREDIENTES:

  • 200 gramos de almendra.
  • 1 litro de agua.

Además, si no te agrada el sabor natural de esta bebida puedes añadirle alguno de los siguientes ingredientes:

  • 1 cucharada de miel.
  • 1 cucharada de azúcar.
  • 1/2 cucharada de esencia o extracto de vainilla.
  • 1 ramita de canela.

PASOS:

  1. Echamos toda la almendra y el agua en la batidora.
  2. Batimos durante 2 minutos.
  3. Colar la leche (si la batidora incluye un filtro no hará falta realizar este paso).
  4. Servir y tomar.
  5. Esperamos que os haya resultado interesante esta saludable bebida, facilísima de elaborar y además buenísima. Muchísimas gracias “Chef
  6. Pepit” por aportarnos una nueva receta. ¿A qué esperáis para probarla?

Por qué consumirbrócoli

Consumir verdura siempre se ha considerado un hábito de lo más saludable, con numerosos beneficios para nuestra salud que hoy en día se valoran más que nunca. Esto se debe a que actualmente la gente está muy concienciada sobre la importancia de cuidarse, algo que hace de ésta una sociedad mucho más sana.

Hoy queremos hablaros del brócoli, verdura que pertenece a la familia de la coliflor y mucha gente rechaza por su particular olor. Aún así, su cocción puede ser muy diversa, resultando de lo más deliciosa. Es de lo más saludable, algo que todo el mundo deduce por el simple hecho de ser una verdura.

Lo que no saben es que posee una serie de propiedades muy características que seguro que te interesaran, pues la gran cantidad de minerales y vitaminas que contiene le convierten en una verdura especial. ¿Preparado para descubrirlas? ¡Sigue leyendo!

9 RAZONES POR LAS QUE DEBES CONSUMIR BRÓCOLI

  1. RICO EN ANTIOXIDANTES
    El brócoli posee una gran cantidad de antioxidantes que repercuten positivamente sobre nuestra piel, nuestro cabello y nuestras uñas. Estos tres aspectos mejoran rápidamente gracias a la ingesta de dos vitaminas esenciales, C y E. La vitamina C es la encargada de producir colágeno, lo que permite que nuestra piel pase a estar mucho más sana y flexible. La vitamina E protege las membranas celulares de la piel, especialmente de los rayos UVA tan peligrosos hoy en día, especialmente en verano. Aún así, estos no son los únicos componentes que facilitan la mejora de la piel, el cabello y las uñas, ya que también influye su contenido en betacaroteno, flavonoides e isotiocianatos.
  2. RICO EN CALCIO
    En la parte del tronco posee una gran cantidad de calcio, lo que es muy muy bueno para nuestros huesos.
  3. RICO EN HIERRO
    Posee un alto contenido en hierro, de ahí a que el consumo de brócoli sea más que recomendable en caso de padecer anemia.
  4. DETOXIFICANTE Y ANTICELULÍTICO
    Su contenido en selenio mejora el metabolismo de los estrógenos que tienen lugar en el hígado. De ahí a su función anticelulítica, tan deseada hoy en día y demandada en las conocidas dietas “operación bikini”.
  5. ANTIINFLAMATORIO Y BUENO PARA EL SISTEMA DIGESTIVO
    Sus compuestos azufrados previenen la aparición de úlcera gastrica e incluso la de varios tipos de cáncer gástrico. Además, su alto componente en vitamina A facilita la digestión, evitando enfermedades digestivas y mejorando el tránsito intestinal. Es muy recomendable para dietas a causa de su alto contenido en potasio, su poca grasa, sus escasas calorías, y su alto contenido en fibra, además de poseer un efecto saciante.
  6. ANTICANCERÍGENO
    El brocoli posee una sustancia que al ser ingerida frena la proliferación de células cancerígenas. Además, no solo evita la aparición de éstas, sino que lucha contra ellas en caso de existir. Ésta es una de las razones por las que el brócoli se considera un alimento medicinal, pues hoy en día el cáncer está muy a la orden del día y poder evitarlo supone mucho para la sociedad.
  7. ALCALINIZANTE
    Los alimentos alcalinos son esenciales en una buena dieta, ya que regulan el PH en la sangre, aportando en consecuencia numerosos beneficios para nuestra salud. De entre ellos destaca su función protectora contra las enfermedades.
  8. BUENO PARA EL CORAZÓN
    Su alto contenido en ácido fólico previene enfermedades cardíacas, entre muchas otras, ya que reduce los niveles de himocisteína, componente más que presente cuando se produce una enfermedad cardiovascular. De ahí a que sea un alimento muy recomendable para personas hipertensas.
  9. PROTEGE LOS OJOS
    El brócoli contiene luteína, componente que se encarga de proteger los ojos en caso de enfermedades degenarativas o dolencias relacionadas con la vista, lo que suele ocurrir con el paso del tiempo al alcanzar cierta edad.

Conclusión acerca de comer brócoli

Estas 9 razones son solo algunos de los ejemplos que en mayor medida han llamando nuestra atención, pero sus propiedades son numerosas, todas ellas beneficiosas.

De ahí a que sea recomendable su inclusión en la dieta diaria, ya que merece la pena conseguir los resultados que su consumo aporta sobre el organismo humano.

¿Conocías estas propiedades? ¿Consumes brócoli a menudo? En caso de no hacerlo, ¿piensas hacerlo? Cuéntanos tu opinión, pero ante todo ten claro que no hay nada como mantenerse saludable y vital para disfrutar más de nuestro día a día.

Nuestro bienestar interno se proyecta al exterior, por tanto anímate a cuidar en mayor medida tu organismo.

SUPERFOODS

¿Qué es un superalimento? Carla Zaplana nos presenta la respuesta es su libro Superfoods?, describiendo a estos como aquellos alimentos que de forma natural conservan un valor nutricional muy alto.

Por ello aportan una gran cantidad de minerales, vitaminas, antioxidantes… es decir, una gran cantidad de beneficios sobre nuestro organismo. ¿Quieres conocer la importante clasificación que realiza esta prestigiosa nutricionista sobre los superalimentos? ¡Sigue leyendo!

 CLASIFICACIÓN DE LOS SUPERALIMENTOS

  1. SUPERALIMENTOS VERDES
    En esta categoría se incluyen todos aquellos alimentos vegetales, conocidos por la alta concentración de nutrientes que poseen.
  2. FRUTAS, FRUTOS ROJOS Y SEMILLAS
    Su tarea principal es luchar contra el envejecimiento de las células, lo que consiguen gracias a su función antioxidante tan beneficiosa, que repercutirá tanto en nuestro interior como en nuestro exterior.
  3. SUPERALIMENTOS AP COLAS
    Si necesitas una fuerte dosis de energía estos serán la opción perfecta, quienes además combaten infecciones y refuerzan nuestro sistema inmunológico. Una solución más que efectiva para sentirte más vital cada día.
  4. ALGAS
    Sanear nuestro sistema es necesario en múltiples ocasiones, y las algas nos proporcionan esa purificación que tan bien le viene a nuestro organismo de vez en cuando. Además son ricas en minerales y vitaminas.
  5. SETAS
    Son un poderoso antibacteriano, además de poseer vitamina D y ser ricos en fibra, por lo que son un complemento más que ideal.
  6. HIERBAS Y ESPECIAS
    Son el complemento perfecto para nuestras comidas, ya que le dan ese toque de sabor diferente, especial. Aún así, no solo hacen más sabrosas nuestras comidas, sino que además son antiinflamatorias y antioxidantes.
  7. MISCELNEOS
    La gran cantidad de minerales que poseen son sorprendentes, repercutiendo positivamente sobre nuestra salud.

¿Incluyes estos habitualmente en tu dieta diaria? Conócelos más a fondo leyendo este increíble libro de lo más interesante, repleto de saludables recetas con las que poder empezar esos nuevos hábitos beneficiosos para tu organismo.

Si deseas adquirirlo y ayudarnos a seguir creciendo hazlo a partir del siguiente enlace –> Superfoods. ¡No esperes más, ha llegado el momento de actuar!

6 PROPIEDADES BENEFICIOSAS DEL ARROZ ROJO

El arroz rojo, una variedad del arroz integral poco usual en nuestra sociedad aunque de lo más utilizada en Asia, se incluye dentro de la medicina tradicional por los importantes beneficios que posee sobre nuestra salud a causa de sus múltiples propiedades nutricionales.

Todo ello se debe a su color, más concretamente a que el grano mantiene la piel que le rodea, donde se encuentran cada una de sus propiedades. ¿No las conocéis? Leer, no tienen desperdicio:

6 PROPIEDADES BENEFICIOSAS DEL ARROZ ROJO

  1. DISMINUYE EL COLESTEROL Y LOS TRIGLICÉRIDOS

Durante el proceso de fermentación del arroz rojo se produce la “lovasteina”, una sustancia que contienen los fármacos con el objetivo de combatir las enfermedades cardiovasculares. Además, recientes estudios demuestran que aumenta el colesterol bueno.

  1. GRAN CONTENIDO EN FIBRA Y EFECTO SACIANTE

Su gran contenido en fibra facilita el proceso digestivo, combatiendo el estreñimiento, favoreciendo una absorción más lenta de las grasas, y eliminando toxinas. Además, al ser un “carbohidrato complejo“, se convierte en glucosa más lentamente, por lo que la energía que aporta se puede aprovechar más, ocasionando el efecto saciante.

  1. REGULA LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE

Gracias a su “índice glucémico bajo” regula los niveles de azúcar en sangre.

  1. PROTEGE EL ORGANISMO FRENTE AL ENVEJECIMIENTO Y LA DEGENERACIÓN CELULAR.

Sus “compuestos antioxidantes” permiten enfrentarse al paso del tiempo, destacando uno frente a los demás, el “zinc”. Este compuesto fortalece el sistema inmunitario, además de mejorar la salud del cabello, la piel y las uñas.

  1. CONTIENE VITAMINA B6

Es indispensable para el metabolismo de las células rojas, además de equilibrar la formación de serotonina.

  1. CONTIENE MINERALES

Entre ellos destacan el “hierro” y el “manganeso“.

¿A que no creías que fuera tan beneficioso? El arroz rojo es un complemento ideal si lo que deseas es adelgazar, adelgazar pero con cabeza y cuidando de tu organismo, lo que te permite sentirte bien tanto por fuera como por dentro.

¿A qué esperas para probarlo? ¿Alguna vez lo habías incluido en tu dieta diaria? Cuéntanos tu experiencia si ya lo conocías o tu opinión si es la primera vez que sabes de su existencia. A nosotros realmente nos sorprendió.