El diario de la gratitud

Gratitud, maravilloso sentimiento que se experimenta cuando alguien se siente agradecido por algo, concretamente por un beneficio que ha recibido y le hace sentirse altamente afortunado.

Éste trae consigo una increíble positividad que se refleja en nuestra actitud, algo que nosotros mismos percibimos y por supuesto perciben aquellos que nos rodean, lo que nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos, más felices.

Janice Kaplan, prestigiosa periodista y escritora, nos cuenta en su libro, “El Diario De La Gratitud”, su secreto para mantenerse positiva día tras día, disfrutando de esos pequeños detalles que muchas veces no valoramos y pasan totalmente desapercibidos, siendo realmente los más importantes y significativos, aquellos que conjuntamente conforman nuestra vida y aquellos factores beneficiosos que nos rodean.

¿Cuántas veces las personas que nos rodean tienen detalles preciosos con nosotros y ni siquiera nos damos cuenta? Algo tan sencillo como un beso de despedida, una visita inesperada al trabajo, unos buenos días con una sonrisa o un plato de tu comida favorita en la mesa cuando has tenido un día duro.

Escribir un diario es bueno para tu salud mental.

Son detalles que no valoramos, pero lo haríamos si no los tuviéramos, y nos arrepentiríamos de no haberlo hecho antes. Entonces, ¿por qué no hacerlo diariamente?

Janice se dio cuenta de esto mismo, de lo muy difícil que nos resulta ver lo afortunados que somos y lo fácil que nos resulta ver lo afortunados que son los demás, y a partir de ese momento decidió realizar un cambió en su vida, un cambio que le llevará a ser más feliz cada día, un cambio basado en la gratitud.

Decidió escribir cada noche tres cosas por las que se sentía agradecida, con el objetivo de valorar en mayor medida aquello que tenía. Los resultados fueron realmente increíbles, y lo más importante es que fueron avalados por importantes psicólogos y expertos en neurociencia. Janice comenzó a sentirse más positiva, y es que la gratitud nos aporta un grandísimo bienestar que reduce la probabilidad de sufrir depresión.

Únicamente depende de nosotros tener un mejor o peor día, ya que aunque muchas circunstancias no las controlamos si controlamos nuestra actitud frente a ellas, y esto es lo que realmente nos lleva a ser positivos o negativos, por lo tanto felices o infelices.

Este remedio propuesto por Janice es un grandísimo ejemplo de como poder controlar nuestra actitud frente a las circunstancias, pudiendo sacar siempre algo bueno de un día de mierda, pues días malos tenemos todos, pero también tenemos miles de cosas por las que sentirnos agradecidos y afortunados.

Bajo nuestro punto de vista “El Diario De La Gratitud” es un libro fabuloso, un toque de positividad que nunca está de más en la vida de nadie, y te hace darte cuenta de muchos aspectos importantes que pasamos por alto cuando realmente deberíamos valorarlos.

Una terapia tan sencilla como la que propone Janice nos ayudará con ello, porque luchar por lo que se quiere es algo admirable, y todavía más si aquello que se quiere conseguir es la plena felicidad.

“Sonrie en los malos momentos, porque en los buenos lo hace todo el mundo”.

Iconspeak world, un nuevo concepto de viaje

¿Te gusta viajar? ¿Aprovechas cualquier día libre para escaparte y perderte por algún lugar nuevo?

Entonces eres de los nuestros, una persona aventurera y dispuesta a conocer lo desconocido, a vivir una mil experiencias diferentes a la par que enriquecedoras que consecuentemente te ayudarán a tener una vida mucho más plena, y es que múltiples estudios afirman que aquellas personas que viajan con frecuencia son mucho más felices que aquellas que no lo hacen.

Aún así, muchas personas no viajan todo lo que les gustaría, ya que en esta sociedad nos encontramos con mil y un impedimentos que debemos intentar suplir. Uno de ellos, aunque parezca una tontería, es el miedo a no dominar la lengua del lugar a visitar, y esto es mucho más frecuente de lo que creemos.

Comunicarse es imprescindible, y evidentemente nos ayuda a disfrutar en mayor medida de nuestros viajes. ¿A quién no le gusta conocer gente nueva de otros lugares que nos puedan introducir en las costumbresy tradiciones de esa zona?

No hay nada mejor que viajar de esa manera, ya que ver monumentos y realizar bonitas fotografías puede hacerlo todo el mundo, pero conocer habitantes del lugar visitado es lo que realmente te lleva a conocer un lugar a fondo, pues nadie mejor que ellos te lo enseñará.

¿Pero quien es capaz de conocer todas las lenguas existentes? Claramente nadie puede hacerlo, ya que existen alrededor de 5000 lenguas en todo el mundo, y sí, el inglés es el idioma universal, pero muchísima gente únicamente lo chapurrea y muchos otros ni siquiera lo conocen. Por tanto, ¿este tipo de personas deben resignarse a conocer esta forma de viajar?

O incluso, ¿deben optar por no viajar por miedo a no saber comunicarse? Todo el mundo debería tener derecho a ello, pues muchos no han tenido la oportunidad o los medios para aprender idiomas, y no por ello deberían renunciar a la idea de conocer mundo. Además, aunque si domines el inglés puede que aquella persona con la que te topes no lo haga, y por tanto volvería a surgir un problema de comunicación.

¿Cómo viajar en los tiempos modernos?

“Iconspeak” pensó en todas estas personas, en este pequeño sector que se incluye dentro del amplísimo mundo de los viajeros al que poca gente tiene en cuenta, pero son igualmente importantes.

Por ello creó la “Iconspeak World”, una camiseta que cuenta con 40 iconos fundamentales que representan elementos esenciales y mundialmente conocidos, lo que no solventará el problema comunicativo pero claramente lo hará más llevadero y permitirá resolver situaciones de una manera fácil, sencilla y ante todo eficaz.

Algo tan sencillo como crear una camiseta repleta de iconos se convirtió en una gran idea, pues buscaron un problema y una alternativa a la hora de solucionarlo, algo que fuera de fácil elaborar y por lo tanto económico a la hora de presentarlo al público.

Supieron ver una necesidad y suplirla eficazmente, y esto llevó a su éxito actual. No se necesita una idea a lo grande para triunfar, con el objetivo de ganar mucho mucho dinero, sino una idea sencilla pero eficaz que poco a poco te ayude a crecer.

Bajo nuestro punto de vista resulta ser una iniciativa de lo más interesante y original, fuera de lo común, y eso llama la atención, ya sea para bien o para mal, pues lo realmente importante es que hablen de ti, que te den a conocer, y de una forma u otra lo harán.

Y a vosotros ¿qué os parece este novedoso producto? ¿Lo utilizaríais o ya lo habéis utilizado? ¿Pensáis que es práctico? Compartir con nosotros vuestra opinión, nos interesará conocerla. ¡Hasta pronto!

La infancia ha cambiado

El tiempo pasa más que rápido, sin apenas darnos cuenta, pasando de jugar en la calle con un balón junto a nuestros amigos a estar trabajando o estudiando sin tener apenas tiempo de verles, y en caso de tenerlo un café rápido y ya está.

Nuestra vida cambia drásticamente, sin notar el periodo de transición, y es que hace nada todavía jugábamos con muñecos y no teníamos ninguna responsabilidad, y ahora todo es diferente, teniendo mil y una preocupación diaria que nos lleva a añorar aquellos años en los que nuestra mayor preocupación era perder jugando al “pilla pilla”.

Todo era mucho más sencillo, y en muchas ocasiones nos volvería gustar a esa época, a hacer las cosas que hacíamos sin consecuencias negativas. ¿Y a quién no? Claro que muchas veces nos gusta sacar nuestro lado más infantil, y no hay nada malo en ello, más bien todo lo contrario, pues recordar y rememorar tiempos felices te aporta una mayor positividad.

Pero, ¿qué ha sido de esa infancia que nosotros recordamos? La infancia que vivimos era bien diferentes a la que hoy en día experimentan los más pequeños, aquellos que únicamente se entretienen con tecnología o las últimas innovaciones.

Parece ser que la infancia ya no es lo que era, que ha perdido la magia que ésta englobaba, y por tanto los niños no son tan felices como solían ser. Hagamos un pequeño repaso sobre aquellas cosas que solíamos hacer y lo mucho que han cambiado. Seguro que tú también has pensando alguna vez en ellas.

5 RAZONES POR LAS QUE LA INFANCIA YA NO ES LO QUE ERA

1.JUGAR CON LOS AMIGOS

Antes no había nada como quedar con los amigos para jugar. El día en que podías verles se convertía en el mejor de tu vida, y os pasabais el día entero jugando sin parar, riéndoos a cada momento, discutiendo por tonterías que duraban cinco minutos, acabando totalmente rendido pero satisfecho por completo de no haber parado de jugar ni un minuto.

Aún así, los gustos y preferencias de los niños han variado considerablemente, pues hoy en día prefieren encerrarse en casa y jugar a videojuegos individuales que socializarse con otros niños, lo que claramente afecta a su desarrollo y acaba trayendo horribles consecuencias y problemas de sociabilidad. Aún así, los más sociables optan por el modo “multijugador” (nótese mi ironía).

2.JUGAR EN FAMILIA

Yo recuerdo jugar con mis padres, hermanos, abuelos, etc.., y pasar muy buenos ratos todos juntos, esos ratos que hoy en día seguimos recordando y de los que nos seguimos riendo. No había nada como echar un karaoke, una partida al monopoly, o al party, y daba igual perder o ganar, lo importante solo era reírse. Hoy en día ¿qué momento comparten con la familia?

Únicamente el rato de ver la tele, en el que pasan a estar “hipnotizados”, completamente “atontados”. En un instante desconectan del mundo real y parecen perder cualquier sentido. Puedes hablarles, pero no se enteran de absolutamente nada. Sinceramente da pena verles tan sumamente “abducidos” por la “caja tonta“, sin intención alguna de comunicarse con los demás miembros de la familia. Por culpa de esta tontería se pierde mucho trato con la familia, trato que posiblemente quieras recuperar con posterioridad y tal vez ya sea demasiado tarde.

3.HABLAR CON QUIENES TE RODEAN

Antes únicamente podías comunicarte de una forma, hablando, ya fuese cara a cara o por teléfono, pero al fin y al cabo era hablar. Hoy en día todo es más cómodo gracias a whatsapp. ¿Para que salir de mi habitación para preguntarle a mi madre que hay de comer si puedo enviarle un whatsapp?

¿Para que quedar con mis amigos si puedo quedarme cómodo en el sofá hablando con ellos? ¡Eso no es hablar! Sí, el whatsapp trae muchísimas ventajas, pero a la vez nos lleva a la “involución”. Que no hay nada como mirar a la cara a alguien y mantener una conversación, y es una pena no valorarlo cuando puedes hacerlo.

4.REGALOS PRÁCTICOS

Antes, los regalos solían ser sencillos, pero todos ellos útiles. Algunos te ayudaban a desarrollar tu creatividad, otros tu intelecto, y otros te hacían pasar un gran rato con los tuyos. Hoy en día los niños no buscan eso, sino las últimas novedades, a poder ser tecnológicas. Un móvil, un videojuego, una tablet, un ordenador, etc…

Este es el tipo de regalo que hoy en día quiere un niño, un regalo que únicamente vaya a utilizar él, renunciando por completo a conocer la generosidad y asumiendo una clara falta en el desarrollo comunicativo y social.

¿De verdad creéis que estos son buenos regalos para un niño? Antes con dos palos te construías una cabaña junto a la de tu amigo, y te inventabas juegos realmente creativos que nadie te había enseñado. Simplemente utilizabas y ejercitabas tu imaginación. Por tanto, ¿esta futura generación carecerá por completo de ella? Sería una auténtica pena, una generación “subdesarrollada”.

5.UNA HISTORIA ANTES DE DORMIR

A muchos nos encantaba escuchar a nuestros padres contándonos una historia antes de dormir. Nos relajaba de tal manera que antes de acabar estábamos completamente “fritos”. No había mejor somnífero que aquel, además de que dormías mejor que cualquier otro día. Era algo realmente mágico, y quienes lo hemos vivido lo guardamos como un gran recuerdo sin dudarlo.

Aún así, actualmente los niños prefieren irse a dormir con los auriculares y la música puesta. Sí, es relajante, y eso lo hago yo a mis veintitantos, pero a esa edad deberían aprovechar esos pequeños placeres que luego ya no tendrán la oportunidad de tener. Para todo hay una edad, y uno de los mayores errores que cometemos es querer crecer antes de tener que hacerlo. Siempre hay tiempo para ser mayor, sin embargo nunca volverás a ser un niño.

Estos son solo cinco ejemplos de los muchos que encontraríamos a la hora de comparar la niñez de hace unos años con la de hoy en día, lo que bajo nuestro punto de vista es una auténtica pena, pues la infancia ha perdido toda su esencia, y la sociedad tecnológica se ha introducido demasiado en la vida de las personas, y a los más pequeños les afecta en mayor medida.

¡Que no hay nada mejor que ser niño! Y ésta es una etapa de lo más corta que solo se vive una vez, una etapa que te marcará de por vida y te formará como persona, de ahí a su importancia. Tú ya la has vivido y la has aprovechado como has querido o te han permitido.

Ahora permite que los niños disfruten de ella como realmente deben: jugando, gritando, cantando, peleando, manchándose, cayéndose y por supuesto levantándose. Dejemos que los niños sean lo que realmente son, y por supuesto, saca de vez en cuando a aquel que algún día fuiste y se encuentra en tu interior, pero nunca se ha ido.

El origen emocional de la enfermedad

Enfermedades, tan a la orden del día, tan temidas por todos, aquellas que en un solo instante pueden cambiarte la vida por completo, habiendo a veces solución al igual que en muchas otras no. Todos, absolutamente todos, queremos evitarlas, y cada uno lo intenta a su manera.

Muchas personas se refugian en la fé, creyendo que de esta manera Dios? les salvará de padecer un mal como el que las enfermedades producen sobre el ser humano. Muchas de ellas entienden la enfermedad como un castigo, y tratan de hacer cosas buenas para que así a ellas no les pase nada malo. Aún así, con el paso del tiempo, las personas poco a poco se refugian menos en la fé, entendiendo que el ser buena persona o no no te libra de enfermar.

Es mucho más común optar por hábitos de vida saludables, algo que cada vez más personas tienen en cuenta, incluyéndolos en su día a día y por tanto beneficiando increíblemente a su organismo, sintiéndose mejor por fuera y por dentro. Claramente una buena alimentación y una actividad física regular mejora nuestra salud, y debemos ser conscientes de ello, pues cuidar nuestro cuerpo es fundamental para sentirnos vitalmente mejor.

Aún así, esto tampoco es suficiente para evitar enfermedades, y es que Vicent Guillem? nos presenta un foco de enfermedad mucho más potente que el de no cuidarse, algo que mucha gente no conoce y debería. Nosotros lo hicimos a raíz de una de sus charlas y desde luego cambió nuestra forma de ver el día a día.

¿Cómo pueden nuestras emociones enfermarnos?

Vicent Guillem? nos presenta El origen emocional de la enfermedad? en esta interesantísima charla extraída del programa Mis enigmas favoritos?, por Luis Mariano Fernández?, una muestra de como nuestras emociones pueden afectar a nuestro organismo más que cualquier otro factor.

Esta charla fue para nosotros una gran motivación, una gran motivación para dominar nuestra actitud frente a esas circunstancias menos agradables que nos ocurren constantemente. Éstas ocurren sin querer, sin buscarlas, y no las podemos controlar, pero sí nuestra actitud frente a ellas, y en consecuencia nuestras emociones. De esta manera conseguiremos ser más o menos positivos a la par que felices, lo que repercutirá en nuestro organismo.

Todas las enfermedades se relacionan con un problema emocional, es decir, con algo que nos ha ocurrido y no hemos superado o solucionado. Una pérdida, un trauma, todo ello conlleva a una repercusión física que con el tiempo aparece. Vicent Guillem? lo demostró a partir de múltiples estudios, analizando las consecuencias de una serie de personas que habían vivido una determinada y misma situación.

Los resultados obtenidos demostraban como la mayoría de personas que habían vivido ese acontecimiento sufrían, con posterioridad, una misma enfermedad. Es cierto que no le ocurrió a todas, pues vivir una mala situación no te garantiza que vayas a enfermar, pero aumenta considerablemente las probabilidades, más incluso que no mantener hábitos de vida saludables.

De ahí a la importancia que diariamente damos a la positividad?, a la felicidad?, a la que cada día más y más gente se une. Ésta no solamente nos lleva a sentirnos mejor psicológicamente, sino también a sentirnos mejor físicamente, lo que no es simple habladuría, pues muchísimos estudios lo sostienen, como lo hace el expuesto por Vicent Guillem en el vídeo anterior.

Por tanto, ¿crees que sirve de algo cuidarse diariamente mediante buenos hábitos si tu actitud frente a los acontecimientos no es la adecuada? Cultiva tu cuerpo, sí, pero también tu mente. Día a día lucha por ser más positivo, por conseguir esos sueños que te hagan alcanzar la más plena felicidad. Tu decides cuando te afecta un problema. Eres humano, y los problemas te afectarán, pero ¿hasta que punto? ¿Hasta el punto de poner en juego tu vida? Vida solo hay una, y debemos saber suplir los problemas, buscando una solución ya que todos la tienen. Lucha por ti, por ser feliz y vivir la vida.

Por qué consumirbrócoli

Consumir verdura siempre se ha considerado un hábito de lo más saludable, con numerosos beneficios para nuestra salud que hoy en día se valoran más que nunca. Esto se debe a que actualmente la gente está muy concienciada sobre la importancia de cuidarse, algo que hace de ésta una sociedad mucho más sana.

Hoy queremos hablaros del brócoli, verdura que pertenece a la familia de la coliflor y mucha gente rechaza por su particular olor. Aún así, su cocción puede ser muy diversa, resultando de lo más deliciosa. Es de lo más saludable, algo que todo el mundo deduce por el simple hecho de ser una verdura.

Lo que no saben es que posee una serie de propiedades muy características que seguro que te interesaran, pues la gran cantidad de minerales y vitaminas que contiene le convierten en una verdura especial. ¿Preparado para descubrirlas? ¡Sigue leyendo!

9 RAZONES POR LAS QUE DEBES CONSUMIR BRÓCOLI

  1. RICO EN ANTIOXIDANTES
    El brócoli posee una gran cantidad de antioxidantes que repercuten positivamente sobre nuestra piel, nuestro cabello y nuestras uñas. Estos tres aspectos mejoran rápidamente gracias a la ingesta de dos vitaminas esenciales, C y E. La vitamina C es la encargada de producir colágeno, lo que permite que nuestra piel pase a estar mucho más sana y flexible. La vitamina E protege las membranas celulares de la piel, especialmente de los rayos UVA tan peligrosos hoy en día, especialmente en verano. Aún así, estos no son los únicos componentes que facilitan la mejora de la piel, el cabello y las uñas, ya que también influye su contenido en betacaroteno, flavonoides e isotiocianatos.
  2. RICO EN CALCIO
    En la parte del tronco posee una gran cantidad de calcio, lo que es muy muy bueno para nuestros huesos.
  3. RICO EN HIERRO
    Posee un alto contenido en hierro, de ahí a que el consumo de brócoli sea más que recomendable en caso de padecer anemia.
  4. DETOXIFICANTE Y ANTICELULÍTICO
    Su contenido en selenio mejora el metabolismo de los estrógenos que tienen lugar en el hígado. De ahí a su función anticelulítica, tan deseada hoy en día y demandada en las conocidas dietas “operación bikini”.
  5. ANTIINFLAMATORIO Y BUENO PARA EL SISTEMA DIGESTIVO
    Sus compuestos azufrados previenen la aparición de úlcera gastrica e incluso la de varios tipos de cáncer gástrico. Además, su alto componente en vitamina A facilita la digestión, evitando enfermedades digestivas y mejorando el tránsito intestinal. Es muy recomendable para dietas a causa de su alto contenido en potasio, su poca grasa, sus escasas calorías, y su alto contenido en fibra, además de poseer un efecto saciante.
  6. ANTICANCERÍGENO
    El brocoli posee una sustancia que al ser ingerida frena la proliferación de células cancerígenas. Además, no solo evita la aparición de éstas, sino que lucha contra ellas en caso de existir. Ésta es una de las razones por las que el brócoli se considera un alimento medicinal, pues hoy en día el cáncer está muy a la orden del día y poder evitarlo supone mucho para la sociedad.
  7. ALCALINIZANTE
    Los alimentos alcalinos son esenciales en una buena dieta, ya que regulan el PH en la sangre, aportando en consecuencia numerosos beneficios para nuestra salud. De entre ellos destaca su función protectora contra las enfermedades.
  8. BUENO PARA EL CORAZÓN
    Su alto contenido en ácido fólico previene enfermedades cardíacas, entre muchas otras, ya que reduce los niveles de himocisteína, componente más que presente cuando se produce una enfermedad cardiovascular. De ahí a que sea un alimento muy recomendable para personas hipertensas.
  9. PROTEGE LOS OJOS
    El brócoli contiene luteína, componente que se encarga de proteger los ojos en caso de enfermedades degenarativas o dolencias relacionadas con la vista, lo que suele ocurrir con el paso del tiempo al alcanzar cierta edad.

Conclusión acerca de comer brócoli

Estas 9 razones son solo algunos de los ejemplos que en mayor medida han llamando nuestra atención, pero sus propiedades son numerosas, todas ellas beneficiosas.

De ahí a que sea recomendable su inclusión en la dieta diaria, ya que merece la pena conseguir los resultados que su consumo aporta sobre el organismo humano.

¿Conocías estas propiedades? ¿Consumes brócoli a menudo? En caso de no hacerlo, ¿piensas hacerlo? Cuéntanos tu opinión, pero ante todo ten claro que no hay nada como mantenerse saludable y vital para disfrutar más de nuestro día a día.

Nuestro bienestar interno se proyecta al exterior, por tanto anímate a cuidar en mayor medida tu organismo.

FORMENTERA, EL CARIBE ESPAÑOL

Estamos acostumbrados a recorrer miles de kilómetros para poder ver esas playas cristalinas y esos paisajes increíbles propios del Caribe. Lo que no sabemos es que el “Caribe” lo tenemos muy cerca de la península, sin ir mas lejos en la isla de FORMENTERA. Os vamos a demostrar que esta pequeña isla no tiene nada que envidiar a ninguna del resto del mundo. ¿No me creéis? ¡Seguir leyendo!

LAS MEJORES PLAYAS Y CALAS

En primera posición se encuentra “Ses illetes”. Es increíblemente impresionante esta playa paradisiaca, como podría decirse es esa playa en la que cuando meditas o quieres relajarte piensas, ¡esa playa de ensueño! Agua cristalina, tranquilidad, arena blanca… todo lo que puedes desear existe en una sola playa.

Con ésta fue con la que me acabé de enamorar de Formentera, y aquí fue cuando dije “el caribe español si existe”. El azul celeste que se aprecia tanto en las playas del Caribe recorre la isla de Formentera y sobre todo en ésta.

A continuación de “Ses illetes” nos encontramos otra playa increíble. Ésta se caracteriza por tener 3 pequeñas islas, llamadas “illes de Form” e “illa de Conillsa“, a las que puedes ir perfectamente nadando o buceando.

Yo creo que allí se pueden hacer unas 6.000 fotos por hora, pues como sabemos a la gente le gusta mucho el postureo, y que mejor que este paraíso para lucir en las fotos.

Otra playa paradisiaca la encontramos en “Cala Saona”. Aunque tenga un poco de algas en la orilla sigue siendo una de mis preferidas. Es muy amplia y tranquila, apta para disfrutar tanto los mas pequeños como los mas grandes.

Estas son las playas mas destacas de Formentera. Aún así hay muchas más que merece la pena visitar, como la “Platja del Pujols“, más urbanizada al encontrarse en un pueblo costero, notándose también una mayor cantidad de gente. Pero lo que es la playa en si es otra preciosidad que seguro que no tiene nada que envidiar al Caribe.

Aún así, la mejor cala de todas (que nos la recomendó un hippie muy agradable) es “Caló des Mort”. Si te gusta bucear en aguas transparentescon multitud de especies acuáticas no dudes en ir a visitarla, es increíble. Si tienes la oportunidad de ir bien temprano podrás estar tú solo y disfrutar de la maravilla de la naturaleza.

¿Por qué es nuestra cala preferida? Porque aunque el mar estaba un poco picado poseía unos salientes que cortaban las olas, lo que formaba una especie de piscina. Por otra parte porque es muy acogedora. Bucear en aguas cristalinas es fabuloso.

A continuación os mostramos “Cala en Baster“, una cala rocosa muy tranquila en la que pegarte un baño o hacer “snorkel” es fabuloso.

ATARDECERES DE ENSUEÑO

Tuvimos la gran suerte de poder disfrutar de unos de los momentos mas hermosos del día: el atardecer. Ese momento que muchos describen como mágico. Uno de ellos lo disfrutamos en “Cala Saona”, y la verdad es que nos maravilló. Nada mas tenéis que ver la foto para poder apreciar ese momento tan especial.

El otro atardecer a destacar tuvo lugar en “Ses illetes”, y también fue increíble. Aunque por el día la playa estaba bastante llena de gente una vez empezó a caer el sol se vacío por completo, y la verdad que estar en ese ambiente de paz te hace reflexionar mucho. Es el lugar más indicado para poder escucharte a ti mismo.

Tanto si os gusta la fotografía, como meditar, hacer yoga, o cualquier cosa que tenga que ver con paisajes, tranquilidad, naturaleza, paz, armonía… ¡este es el lugar perfecto!

MONUMENTOS DE INTERES

Uno de ellos es la “Torre de Gavina”. Parece poca cosa, pero para nada. La torre está situada en un acantilado con unas vistas espectaculares, donde se puede observar el horizonte. Si el día te lo permite se puede ver toda la silueta de la Isla de “Ibiza” con sus montañas, incluyendo el “Peñón de Es Vedra“, lo cual lo hace mas magnífico aún.

Otro monumento de interés es el faro de “Barbaría”.

Mucha gente va al faro y se olvida de un pequeño detalle. Justo al lado hay un agujero con una escalera de madera por la que se puede descender…

… y allí te encuentra una pequeña cueva con una salida al final…

… donde puedes disfrutar de unas vistas maravillosas disfrutando de la brisa marina. Además, tuvimos la suerte de encontrar a un hombre vendiendo artículos caseros que se puso a tocar la bandurria, haciendo de éste un momento irrepetible, lleno de buen rollo y armonía.

Otro sitio que también nos gusto mucho fue las “Salinas de Formentera”. Es una pasada poder observar como se transforma la sal, un lugar genial que no os podéis perder.

CURIOSIDADES DE FORMENTERA

Lo que más nos llamó la atención fue la gran cantidad de lagartijas que encontramos. Después de haber visitado Mallorca, Menorca e Ibiza no entendíamos porque las lagartijas aparecían como símbolo en los artículos de regalo propios de la isla, como imanes, llaveros, figuras, bolitas o gorras.

Todo incluía una lagartija, a pesar de apenas encontrar por estos lugares. Pero al llegar a “Formentera” entendimos el porqué de las lagartijas. Hay un montón, de muchos colores intensos (azules, verdes, marrones), y normalmente huyen de ti pero hay algunas que te quieren conocer, como ésta…que se hizo nuestra amiga.

También nos sorprendió mucho como los ciudadanos locales tienen unas casetas cubiertas con escaleras que sirven para bajar las pequeños embarcaciones al agua. La isla está llena de ellas, es algo típico en Formentera. Pensábamos que estaban ahí porque ya eran parte de la isla pero al final tuvimos la suerte de ver como descendía un bote hasta el agua.

Otro aspecto de lo mas curioso es lo limpias que estaban las playas, y un ejemplo de limpieza son los ceniceros instalados hechos con latas de bebidas para que los turistas cojan uno donde depositar las cenizas y colillas, y así entre todos cuidar la isla.

Tanto preocupa a los lugareños su isla que en el “Chiringuito 62” hay un cartel que dice: “trae un vaso lleno de colillas y te invitamos a un refresco”. Ésta resulta ser una iniciativa genial para la gente que tenga sed, un poco de tiempo y además quiera cuidar del medio ambiente. ¡Un ole por ellos!.

Si lo que te gusta es andar y disfrutar de la naturaleza y la playa, este es tu sitio ideal. Alrededor de casi toda la costa hay pasarelas de madera donde puedes pasarlo genial haciendo ejercicio mientras disfrutas de unas vistas geniales.

El objetivo de estas pasarelas es que las personas no pisen las dunas que están en regeneración. Si te das una vuelta por la isla rápido veras que gran parte de ella está vallada, mostrando carteles como estos.

Algo que también nos pareció de lo mas curioso ocurrió en “Ses Illetes“, y es el color rojizo visible en la orilla del mar, un toque muy peculiar a la par que agradable. Nos llamó mucho la atención, por lo que buscamos una explicación, aunque nos quedamos con la duda.

Por último, aunque no por ello menos importante, queremos compartir con vosotros una serie de figuras hechas con un montón de piedras, maña y tiempo. No pude evitar reírme al verlas pero merece la pena enseñarlas. ¿Ya sabéis porque me parecieron graciosas?

La siguiente es diferente, pero igual de curiosa. Para estudiar anatomía no esta nada mal. La figura lleva sus gafas de sol, unos zapatos y aunque en la foto no se aprecie también llevaba un cigarrillo en la boca.

Después de ver todo esto entenderéis que no hace falta recorrer cientos de kilómetros para visitar el “Caribe”. Si buscas playas paradisiacas de arena blanca, atardeceres de ensueño, tranquilidad, armonía, snorkel, submarinismo, sol, chiringuitos, nuevos lugares, unas vacaciones en familia, sendas de ensueño… éste es tu ¡CARIBE ESPAÑOL!

Excusas para no aprender en tiempos de exámenes.

Estudiar, ¿a quién le gusta? Seguro que como mucho mucho, y exagerando, a un 10% de la población. El resto lo hacen o porque su círculo le presiona para hacerlo o porque quieren tener un “futuro mejor” (algo hoy en día cuestionable).

Aún así, sea cual sea el motivo hay algo más que evidente, y es que estudiar es un coñazo. Hay miles de cosas mejores que hacer, más divertidas e interesantes. Además, estos solo nos traen agobios, altibajos, ansiedad, y aburrimiento.

Es lo que toca, y somos conscientes, pero nuestro grado de desesperación en ocasiones es tan elevado que buscamos pequeñas “excusas” para poder librarnos de nuestra sesión de estudio. Todos alguna vez lo hemos hecho, absolutamente TODOS. Echar un ojo, pues seguro que más de una os suena:

LAS 12 EXCUSAS MÁS FRECUENTES EN ÉPOCA DE EXÁMENES

  1. “Tengo todo desordenado y no me puedo concentrar”.
    Atravesar tu habitación se podría comparar con adentrarse en el Amazonas, pero es algo de lo más habitual. Tú has creado ese microclima, ya sea por dejadez o por cualquier otro motivo, y que casualidad que el día en el que tienes que estudiar te molesta. ¡Menuda excusa más mala! Eres desordenado desde que el mundo es mundo, y ¿ahora te paras a pensar en ese defecto? ¿Ahora que tienes otras cosas en las que pensar? Ni tu madre se lo creería, pero lo pasaría por alto con tal de que arreglaras ese estropicio de habitación.
  2. “Necesito una minisiesta para estar más despejado”.
    ¿Una minisiesta? ¿Que no entendéis de que las minisiestas no existen? Tumbarte un rato para recargar energías y seguir con el estudio es una expectativa que solo ocurre en nuestra imaginación. Quien cae entre las suaves sábanas, esa cómoda almohada, y ese colchón que nos atrapa no vuelve a ser persona hasta unas dos horas después, y lo sabéis.
  3. “Mañana me levanto temprano y sigo”.
    Esta excusa es prima hermana de la anterior, a la par que absurda. ¡No te vas a levantar antes para estudiar! ¿En qué piensas cuando te pones esos objetivos? Sabes de sobra que no lo harás, que es muy diferente lo que dices a lo que piensas. ¿A quién pretendes engañar? Nadie madruga por gusto.
  4. “Voy a consultar dudas a mis compañeros”.
    Que manera más sutil de decir “voy a estar de charreta con mis amigos una hora más o menos”. Empiezas con un “¿cómo llevas el examen” y acabas hablando de todo menos de eso. Lo hemos hecho todos, así que déjate de excusas, y si no quieres estudiar no distraigas a los demás, ¡mala influencia!
  5. “Tengo el estómago vacío, así no puedo pensar”.
    Tus visitas a la nevera son más continuas que nunca. El aburrimiento y agobio de exámenes te produce ansiedad, ansiedad que tapas continuamente con comida. Y luego dirás que los exámenes te engordan. ¿Cómo no lo van a hacer? ¡Céntrate en lo que tienes que hacer y deja de zampar!
  6. “Igualmente voy a suspender”.
    Asumir desde un principio que vas a suspender es la excusa perfecta para no estudiar. Desde un principio asumes tu fracaso, sin intentarlo siquiera. Cuanto esfuerzo, cuanta positividad. Desde luego con esa actitud llegarás a conseguir tus sueños (nótese mi ironía).
  7. “Hace demasiado calor, voy a tomar el aire”.
    Sí, hace calor, el verano ya casi está aquí pero TÚ tienes que estudiar. Para que nos vamos a engañar, es una putada, pero la excusa del calor ya ha quedado muy anticuada. Hoy en día ¿quién no tiene aire acondicionado o ventilador? Quieres ir a la piscina o a la playa y punto, porque en tu habitación segurísimo que estás más fresco. Así que ves buscando una excusa más creíble para la próxima.
  8. “Empiezo mañana. Que más da un día más que un día menos”.
    ¿A quién no le quedó claro el dicho “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”? Me parece que a nadie. Nos encanta posponer, pero ojo, solo aquellas cosas que no nos gustan. Sabemos lo que es mejor, las consecuencia de si lo hacemos hoy y no lo dejamos todo para el final, pero que le vamos a hacer, ¡nos encanta vivir al límite!
  9. “¿Estudiar un fin de semana?”
    Por favor, ¿quién estudia un fin de semana? ¿Quién sería el monstruo que permitió hacer exámenes un lunes? Cariños míos os vais haciendo mayores y los exámenes vienen cuando vienen, y eso no es lo peor, lo peor es que la resaca ya no os dura medio día, sino 3, así que pensároslo mejor antes de darlo todo un sábado, porque hasta el miércoles no seréis personas de provecho.
  10. “Un descansito y sigo”.
    Los descansitos nunca son descansitos, y no por las circunstancias ni porque algo lo requiera, sino porque los alargas hasta más no poder. Todos estamos de acuerdo en que estudiar es un coñazo, pero una vez te pongas a hacer las cosas que te gustan nada te va a hacer volver al libro, y eres más que consciente.
  11. “¡No me ha sonado la alarma!”
    No ha sonado no, ha sonado, la has apagado y has seguido durmiendo. ¡No te hagas el loco! Con los móviles de antes te podía servir como excusa, pero ¿hoy en día? Con tu súper móvil de última generación la alarma te suena fijo. Toca renovar las excusas, que te has quedado anticuado.
  12. ”¿Las 16:35? Pues casi que mejor que a las 17 ya empiezo?”
    ¿Que más te da una hora que otra? ¿Acaso las horas puntas te dan suerte? Simplemente es otra manera absurda de posponer. ¡Lo sabes!

Seguro que estas 12 excusas te han llevado a recordar muchos momentos, que ahora recuerdas riéndote aunque anteriormente no fueron muy agradables. ¿Cuál es tu excusa favorita? Comparte tu experiencia con nosotros y ¡ÁNIMO! que os queda nada para acabar estudiantes.

SUPERFOODS

¿Qué es un superalimento? Carla Zaplana nos presenta la respuesta es su libro Superfoods?, describiendo a estos como aquellos alimentos que de forma natural conservan un valor nutricional muy alto.

Por ello aportan una gran cantidad de minerales, vitaminas, antioxidantes… es decir, una gran cantidad de beneficios sobre nuestro organismo. ¿Quieres conocer la importante clasificación que realiza esta prestigiosa nutricionista sobre los superalimentos? ¡Sigue leyendo!

 CLASIFICACIÓN DE LOS SUPERALIMENTOS

  1. SUPERALIMENTOS VERDES
    En esta categoría se incluyen todos aquellos alimentos vegetales, conocidos por la alta concentración de nutrientes que poseen.
  2. FRUTAS, FRUTOS ROJOS Y SEMILLAS
    Su tarea principal es luchar contra el envejecimiento de las células, lo que consiguen gracias a su función antioxidante tan beneficiosa, que repercutirá tanto en nuestro interior como en nuestro exterior.
  3. SUPERALIMENTOS AP COLAS
    Si necesitas una fuerte dosis de energía estos serán la opción perfecta, quienes además combaten infecciones y refuerzan nuestro sistema inmunológico. Una solución más que efectiva para sentirte más vital cada día.
  4. ALGAS
    Sanear nuestro sistema es necesario en múltiples ocasiones, y las algas nos proporcionan esa purificación que tan bien le viene a nuestro organismo de vez en cuando. Además son ricas en minerales y vitaminas.
  5. SETAS
    Son un poderoso antibacteriano, además de poseer vitamina D y ser ricos en fibra, por lo que son un complemento más que ideal.
  6. HIERBAS Y ESPECIAS
    Son el complemento perfecto para nuestras comidas, ya que le dan ese toque de sabor diferente, especial. Aún así, no solo hacen más sabrosas nuestras comidas, sino que además son antiinflamatorias y antioxidantes.
  7. MISCELNEOS
    La gran cantidad de minerales que poseen son sorprendentes, repercutiendo positivamente sobre nuestra salud.

¿Incluyes estos habitualmente en tu dieta diaria? Conócelos más a fondo leyendo este increíble libro de lo más interesante, repleto de saludables recetas con las que poder empezar esos nuevos hábitos beneficiosos para tu organismo.

Si deseas adquirirlo y ayudarnos a seguir creciendo hazlo a partir del siguiente enlace –> Superfoods. ¡No esperes más, ha llegado el momento de actuar!

VENTAJAS PAR LA VERANO

El verano se acerca, ya casi está aquí, y podemos notarlo. Se podría considerar la estación más deseada del año, y es que cuenta con una serie de características que el resto no poseen.

Éstas le hacen diferente, especial, y nos encanta poder disfrutarlas, cada uno a su manera y en el debido momento, pero al fin y al cabo ninguno dejamos pasar estas ventajas que nos ofrece el verano. ¿Deseando que llegue el verano? ¡Hagamos que esas ganas aumenten!

8 VENTAJAS QUE HACEN DEL VERANO LA MEJOR ESTACIÓN

  1. EL SOL
    Estamos de acuerdo en que el sol en verano llega a ser molesto, pero únicamente en ciertas horas puntas o a la hora de realizar determinadas tareas, donde nos puede llegar a agobiar en exceso. Aún así, ¿a quién no le gusta despertarse y poder observar un día soleado? A todos nos encanta, y eso se refleja en nuestra cara, en nuestra sonrisa, pues cuando más brilla el sol más se ilumina.
    Además, éste aporta una serie de beneficios sobre nuestro organismo, y es que siguiendo una serie de precauciones es de lo más saludable: estimula la producción de vitamina D, el metabolismo de las proteínas, la producción de glóbulos rojos, el transporte de oxígeno por la sangre, la expulsión de ácido úrico y la tolerancia del azúcar. ¡Ah!, y no olvidemos el bronceado que nos aporta y nos hace sentirnos más que cómodos y favorecidos, mejor con nosotros mismos.
    Aún así, estos beneficios no deben dejar a un lado sus clarísimos inconvenientes, y es que una exposición prolongada sin tomar las precauciones necesarias puedes generar daños irreparables en la piel, desde arrugas y manchas hasta incluso cáncer de piel. Esto está muy a la orden del día a causa de la gravedad de la situación, pero aún así todavía podemos observar como muchísimas personas hacen caso omiso a las advertencias, algo que algún día puede que lamenten.
  2. NOCHES FRESCAS
    Alguna noche insoportable pasaremos durante esta estación, en la que nos será imposible dormir, pero generalmente podremos disfrutar de unas noches de lo más agradables, donde la brisa nos permitirá dormir frescos y cómodos sin ser un impedimento para salir y volver a casa con el amanecer. El frío no es acompañante del verano. Ya sea de día o de noche podrás disfrutar de cada momento.
  3. LOS DÍAS SON MÁS LARGOS
    En verano puedes aprovechar más los días, y es que el sol nos abandona más tarde, permitiendo que disfrutemos unas horitas más del día. Aún así, las buenas temperaturas no nos obligan a retirarnos con el sol, por lo que no solo se aprovecha el sol en verano, pues la noche es igual o más agradable.
  4. LA PLAYA Y LA PISCINA SE CONVIERTEN EN TUS MEJORES AMIGOS
    No tener a mano la playa o una buena piscina en verano es imperdonable. Que en verano hace buen tiempo, sí, pero sin poder refrescarte pasa a convertirse en una tortura, donde las lipotimias cobran protagonismo afectando gravemente a nuestra salud. De ahí a la importancia de sentirnos hidratados, tanto por fuera como por dentro, un alivio para nuestro organismo que nos llenará de vitalidad en momentos de cansancio extremo.
  5. LOS HELADOS
    Al igual que el turrón vuelve por Navidad los helados son los reyes del verano, nuestro aliado perfecto en esta época del año, tan variados y refrescantes, totalmente ideales. ¿No te comerías uno ahora mismo?
  6. MÁS TIEMPO PARA DISFRUTAR
    En verano se tiene más tiempo para disfrutar, pues muchas jornadas laborales se reducen o simplemente por el hecho de que los días son más largos. ¡Y que si no se tiene más tiempo éste se saca de donde sea! Pues en invierno somos más caseros, pero en verano no hay quien nos pare, pues el sabor de una cerveza fresquita en compañía de los tuyos no tiene precio, y no hay cansancio que pueda con las ganas de vivir estos momentos.
  7. FESTIVALES Y FIESTAS
    Con el verano vuelven los festivales y las mejores fiestas, esos lugares donde descargar adrenalina y vivir un momento único y especial para el recuerdo. ¿Quién no ha ido nunca a uno y sabe que lo recordará siempre? Es algo que todo el mundo debería vivir alguna vez en su vida, una experiencia indescriptible y única que no os podéis perder.
  8. LAS VACACIONES
    El momento más deseado del año, aquel en el que por fin descansas, ya sea de los estudios o del trabajo, teniendo muchísimo tiempo libre que te permite hacer todo aquello que deseas, desconectando, disfrutando con tu gente de unos días maravillosos. ¡No hay nada mejor que disfrutar de tus vacaciones en verano!

¿Todavía dudas que el verano sea la mejor estación? Prepárate, cárgate de energía porque ya está aquí, y disfrútalo porque pasa volando.

ELECCIONES 2019: UN CAMBIO PARA LA SOCIEDAD ESPAÑOLA

Hoy en día la política es uno de los temas más a la orden del día en nuestra sociedad. Cada día, a cada hora, recibimos impactos sobre ésta, ya sea a partir de los diferentes medios o por otras personas, lo que le convierte en un tema de conversación habitual de elevada importancia. Muchos afirman “pasar de la política”, porque “todos son iguales”.

Es posible que si, pero dudo que todos vosotros (al igual que yo) conozcáis a cada uno de los políticos que desempeñan un papel dentro de la política española. Aún así, es mucho más fácil incluir a todos en el mismo saco afirmando que son unos “ladrones”.

Es cierto que una gran mayoría se han aprovechado de su cargo, y no solo robando, también abusando de su poder mediante “favores” y demás acciones ilegales, pero debemos creer en que en que todavía existe gente honrada, ya que alguien se coronará como Presidente del Gobiernopróximamente y será quien nos represente en los próximos cuatro años.

No votar no es una buena decisión

No votar no es una solución. Cada uno de nosotros tenemos un pequeño poder, y es el de votar, el de elegir, algo que todos deberíamos hacer, ya que nuestros derechos y mejoras en la calidad de vida dependerán en gran medida de las personas que gobiernen.

No votar no es una buena decisión, ya que es eximirse de una responsabilidad de gran peso que repercutirá en tu futuro. Además, luego resulta muy fácil quejarse, y aquellos que han votado tienen todo el derecho del mundo a hacerlo al igual que a equivocarse, pero aquellas personas que decidieron no hacerlo no deberían quejarse después, pues no valoraron su derecho al voto ni les importo quien tomara las riendas de la situación, sin tener en cuenta que el voto de quien no asiste se le asigna a la persona que vaya ganando en las elecciones.

Pero en caso de querer votar, ¿a quien votamos? No pretendo condicionar vuestro voto, al igual que no mencionaré mi posición política, pero si que reflexionéis a la hora de hacerlo ya que no es ninguna tontería, y si ahora no sois capaces de valorar su importancia algún día lo haréis.

Muchos afirman querer cambios, cambios que no han sido capaces de apreciar con el bipartidismo, algo que ahora se puede solucionar con el surgimiento de dos nuevos partidos que también están en auge, y todavía nadie puede juzgarles a causa de que no han gobernado. Aún así “sacar trapos sucios” es lo que mejor se les da.

Parece una continua guerra en la que se preocupan más de tirarse los “trastos a la cabeza” que de mostrar sus cualidades y defender las bases de su partido. Bajo mi punto de vista no hay nada peor que ganar a costa de pisotear a los demás. Un verdadero ganador es aquel que gana por ser como es, no por despotricar contra el contrario.

Por tanto lo primero será tener claro que es aquello que queremos conseguir, y posteriormente conocer con detenimiento cada una de las bases que defienden, determinando cual de ellas se asocia más a nosotros. No debemos compartir lo ideales de aquellas personas que nos rodean, ¡dejemos de estar condicionados por la sociedad!

El voto es secreto

El voto es secreto, por lo que no tienes que comentar con nadie tus ideales, aunque no deberías avergonzarte de ellos. Cada uno tiene una forma de ver las cosas, y pueden o no compartirse, pero ante todo deben respetarse. El respecto es una de las bases de una buena sociedad, algo que escasea en la nuestra y es una pena.

Aún así, lo realmente importante es conocer la historia de cada uno de los partidos, ya que en ocasiones las bases no se asocian a las funciones que posteriormente han desarrollado. Hablar es sencillo, pero lo realmente importante son las acciones. Por ello debemos conocer, ya que así determinaremos cual es la mejor elección.

Por tanto, sea cual sea tu elección hazlo con cabeza, y en caso de que ninguno te agrade vota en blanco, ya que de esta manera tu voto no irá destinado a aquel partido que vaya ganando. Nos enfrentamos a una situación política diferente, novedosa, lo que supondrá un cambio para

España, puede que para bien pero también puede que para mal. Nadie puede saber lo que pasará, únicamente podemos tener suposiciones que no siempre se corresponden a lo que posteriormente pasa. Por ello tomar decisiones con cabeza. No es un juego, es nuestro futuro.

¿Qué pensáis sobre la política española? Si pudierais hablar con el futuro presidente, ¿qué le pediríais?. No desaprovechéis vuestra oportunidad, ¡VOTAD!